Capoeira - Sztuki Walki
Spis Tekstów
GINGA
GINGA- Załatwiamy sobie troszkę wolnego miejsca, najlepiej z dala od telewizorów mebli i krzeseł. Stajemy tak, żeby nasze stopy były ułożone równolegle wzdględem siebie, odległość między nimi dobierzcie sobie sami, tak aby wasza pozycja byla stabilna. Teraz uginamy lekko kolana. Ten moment w Ginga nazywa się Paralelo.Teraz uwaga. Przenosimy jedną z nóg (załóżmy że lewą) do tyłu po łuku, prawa noga zostaje w miejscu (na niej opiera się ciężar ciała). Równocześnie z ruchem lewej nogi unosimy lewą rękę na wysokość twarzy (stanowi ona osłonę przed ewentualnym ciosem), prawa ręka natomiast wędruje do tyłu, na wysokość pasa. Gdy lewa stopa jest już na miejscu (czyli z tyłu, tak, żeby nie przekraczała osi symetrii ciała, ) przenosimy na krótką chwilę ciężar ciała na palce lewej stopy. Uwaga,nie odrywamy palców prawej stopy, prawa stopa przylega całą powierzchnią do dywanu. Wracamy do Paralelo i teraz to samo robimy z tylko, że z prawą nogą.
Przykład wykonania na filmiku http://sztukiwalki.info/filmy.php?nr=9
|
