Capoeira - Sztuki Walki
Spis Tekstów
Armada
Stojac w pozycji ginga skręcamy się do nogi zakrocznej(tej z tylu) o 360 stopni(tak aby widziec co jest z przodu) następnie wypuszczamy noge zakroczna po łuku na koniec odstawiając ją spowrotem do ginga.Podczas kopnięcia noga jest prosta palce obciągnięte, nie zapominamy o gardzie, gardą jest ta ręka ktora byla nioł w ginga(można trzymać gardę obiema rękoma).
http://pl.youtube.com/watch?v=Vg5BhrjaV8w
|
